酸奶因其营养丰富、口感佳而成为大众喜爱的常饮饮品。它能提高机体的防病能力，调节肠功能和免疫系统。酸奶中的乳酸菌能增强消化
吸收能力，加强胃肠蠕动和机体的物质代谢。酸奶中的胆碱含量高，还能起到降低胆固醇的作用酸奶虽然好喝但并不是人人皆宜，酸牛奶在空腹时不宜喝，一般在饭后2小时内饮用较佳。另外，有下列情况的人不宜喝酸奶：
胃肠道手术后的病人
胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物，会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
腹泻或其他肠道疾病患者
肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。
糖尿病人酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意。只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并遵从营养医师的推荐量。
后值得注意的是不能用酸奶服药，特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素、磺胺等及腹泻的一些，喝完酸奶后好用开水漱口，这样：有利于保持一口健康的牙齿。