天气热的时候特别容易中暑，中暑的事情可大可小，因此好的是少外出，但是有时候不得不外出的，那么中暑了怎么办呢？中暑可以吃的食物有哪些？
1.将中暑患者转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。
2.针对中暑患者进行身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。
3.为中暑患者的身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话，除了需要给身体补充足够的水分，还应给在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。但不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐情况。
4.给中暑患者做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重，这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了。